Tout sur les abdominaux
Analyse de mouvement : Des erreurs à ne pas faire pour les abdominaux à la chaise romaine. (Ex-1) – FDPP
La deuxième partie de cette vidéo montre l’utilisation de la chaise romaine pour le travail abdominal. Malheureusement il n’y a pas de travail pour les abdominaux. La première variante de mouvement (en fléchissant les jambes) fait travailler le psoas-iliaque et le droit antérieur en dynamique. Il n’y a pas de coup d’élan. Ce qui est une bonne chose, car même sans d… Voir plus
Analyse de mouvement : le relevé de buste court. – FDPP
Sur cette vidéo les mouvements sont correctement exécutés. Vous pouvez utiliser cette exécution pour vous constituer des exercices personnels. Il n’y a pas de compensations et le mouvement de retour en descente est retenu et contrôlé. Les bras ne bougent pas et restent solidaires par rapport au tronc. Par contre si vous êtes débutant commencez avec les bras le long du corps. https://youtu.be/zUk1BiL6Ajc
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